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Takako Kawabataさん(@kawabatatakako)がシェアした投稿 – 2019年 8月月17日午後4時01分PDT

◆脚やせウォーキング基礎【後ろの指を使う】◆

脚やせウォーキングレッスン中。

本日のテーマは【後ろの指を使う】

しかし、後ろの指が使えるのは、

●上半身がまっすぐ

●腹筋を使えている

から出来ること。

後ろの指が使えるようになると、
ふくらはぎ筋肉が収縮しやすくなり、
むくみにくく。