脚やせウォーキングレッスン中。
動画のお客様のようにお腹が出る歩行の方多いのです。
●お腹を意識しないで歩く
●ふくらはぎに頼り過ぎている歩行の傾向が。
この歩き方ですと、
ふくらはぎだけでバランスを取ろうとする
→→→ ふくらはぎに負荷が掛かり過ぎる
→→→ 太くなる原因に。
脚やせする歩き方は腹筋を意識するです。
きちんと出来ると、動画のようにお腹がまっすぐになります。
すると、足元の不安定さが減る
→→→ ふくらはぎの負担減る
→→→ 脚やせにつながりますよ。
お腹が出る歩き方は、脚が太くなる原因に
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