脚やせウォーキングレッスン中。 動画のお客様のように「お腹が出る」歩行の方多いです。 今まで「お腹を意識して歩いてこなかった」からです。 脚やせする歩き方は【腹筋を意識する】です。 きちんと出来ると、動画のようにお腹がまっすぐに。 #ししゃも脚 #外反母趾 #脚やせ #下半身太り #下半身痩せ #上半身Ｍサイズ下半身Ｌサイズ #セルライト #美脚 #脚痩せ #ふくらはぎ痩せ #靴が合わない #糖質制限 #足裏のタコ #魚の目 #ダイエット #プロテイン #脚やせエステ二十三夜 #Beautifulleg #Troubleofthefoot #脚的痛疼 #在脚細 #脚線美

Takako Kawabataさん(@kawabatatakako)がシェアした投稿 – 2018年 4月月16日午後4時49分PDT

脚やせウォーキングレッスン中。

動画のお客様のようにお腹が出る歩行の方多いのです。

●お腹を意識しないで歩く

●ふくらはぎに頼り過ぎている歩行の傾向が。

この歩き方ですと、

ふくらはぎだけでバランスを取ろうとする

→→→　ふくらはぎに負荷が掛かり過ぎる

→→→　太くなる原因に。

脚やせする歩き方は腹筋を意識するです。
きちんと出来ると、動画のようにお腹がまっすぐになります。

すると、足元の不安定さが減る

→→→　ふくらはぎの負担減る

→→→　脚やせにつながりますよ。