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Takako Kawabataさん(@kawabatatakako)がシェアした投稿 – 2019年 7月月13日午後3時12分PDT

◆【お尻】と【後方の指】意識の脚やせウォーキング◆

ウォーキングレッスン中。

今回のテーマは２点。

【お尻意識】

【後方の足指を意識】

太い脚に悩む方は、歩く時に【お尻】と【足指】を
ほとんど意識していません。

ゆえに、
●身体の軸がなく、身体がグラつく。
●脚筋肉の収縮をさせていない。
→→→ 脚を太くさせやすいです。

【お尻意識】
【後方の指を意識】
して歩くと、

●身体がぶれにくい
●ふくらはぎ筋肉がしなやかに収縮
→→→ 脚やせ環境に。