【お尻】と【後方の足指】意識の脚やせウォーキング

 

 

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◆【お尻】と【後方の指】意識の脚やせウォーキング◆

ウォーキングレッスン中。

今回のテーマは2点。

【お尻意識】

【後方の足指を意識】

 

 

太い脚に悩む方は、歩く時に【お尻】と【足指】
ほとんど意識していません。

 

 

ゆえに、
●身体の軸がなく、身体がグラつく。
●脚筋肉の収縮をさせていない。
→→→ 脚を太くさせやすいです。

 

 

【お尻意識】
【後方の指を意識】
して歩くと、

 

 

●身体がぶれにくい
●ふくらはぎ筋肉がしなやかに収縮
→→→ 脚やせ環境に。

 

 

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