脚のむくみ防止の歩き方

 

 

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◆脚のむくみ防止の歩き方◆

 

 

脚やせウォーキングのコツの1つ。

 

●前方の脚、着地時【正面の人に足裏を見せるイメージ】。
ふくらはぎ筋肉が伸びる。

 

 

●体重を乗せはじめると、筋肉がゆるむ。

 

 

この繰り返しで、筋肉の収縮が促され、
むくみにくく。

 

 

これが習慣化されると、
『そういえば最近、むくみが減ってる』と
感じる方多いです。

 

注意する点は
ヒザを反らせ過ぎないことです(反張膝にならないように)

 

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