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Takako Kawabataさん(@kawabatatakako)がシェアした投稿 – 2019年 9月月6日午前3時07分PDT

◆脚のむくみ防止の歩き方◆

脚やせウォーキングのコツの１つ。

●前方の脚、着地時【正面の人に足裏を見せるイメージ】。
ふくらはぎ筋肉が伸びる。

●体重を乗せはじめると、筋肉がゆるむ。

この繰り返しで、筋肉の収縮が促され、
むくみにくく。

これが習慣化されると、
『そういえば最近、むくみが減ってる』と
感じる方多いです。

注意する点は
ヒザを反らせ過ぎないことです（反張膝にならないように）