脚やせウォーキング練習中

 

 

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◆脚やせウォーキング練習中◆

 

 

 

今日の練習のテーマは、
【正面の人に足裏を見せるイメージ】

 

 

 

これをすると、
ふくらはぎ筋肉がしっかり収縮します。

 

 

 

しっかり収縮すると、

『冷えていたふくらはぎが温かくなってきた』

 

『だるさが減る』

 

『マッサージされているような感覚』
が。

 

 

 

脚が太い方は多くの場合、

【脚を太くさせる歩き方】をしています。

 

 

 

ふくらはぎ筋肉を収縮させにくい歩き方です。
(ペタペタ歩きなど)

 

 

 

脚やせウォーキングをマスターすると、
歩きながら、筋肉を収縮させるので、

 

 

 

歩くほどに、
脚が楽になり、

 

 

 

脚やせに近づいていきます。

 

 

 

 

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