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脚やせエステ二十三夜／根本的な脚やせ/東京(@kawabatatakako)がシェアした投稿 – 2020年 3月月25日午後8時15分PDT

 

◆脚やせに向かうスニーカーの履き方◆

 

 

 

スニーカーを履くとき。

紐を結んだまま、
スポッと足を入れる方もいらっしゃるのでは？

 

 

 

履くときは楽ちんですが、
その履き方は脚やせの見地からいえばＮＧです。

 

 

 

それで歩くと、
靴と足との一体感がなく、

 

 

 

【靴の中で足が揺れる＆ズレる感覚】が
あるはずです。

 

 

 

微妙に足元が不安定になり、
脚やせウォーキングが成立しません。

 

 

 

理想的な履き方は、

(1)足の甲の部分の紐をしっかりフィットさせます。
紐の下に指が入らない程度。

 

きつ過ぎず。ゆる過ぎずの感覚がナイスです。

 

 

 

（2）かかとトントン
靴のかかと部に足のかかとをフィットさせると、

爪先に数ミリのスペースが出来ます。

 

 

足指が動けるためのスペースです。

 

 

指をしっかり使うのが脚やせウォーキングなので、
このスペースが大事！

 

 

 

（3）紐をしっかり結びます。

 

 

 

以上をして、歩いてみてください。

 

 

 

【靴と足の一体感】があれば、きちんと履けています。

 

 

 

片方の靴はきちんと履き、
片方はゆるいまま履き、

歩いてみてください。

 

 

断然【きちんと履いている方】が歩きやすいです。

 

 

 

【歩く時、靴と足の一体感がある】

それは脚やせの基本です！