【脚のむくみ】原因と改善法

 

『夕方になるとブーツのチャックが上がりません』

『靴下のゴムの形がいつもクッキリ』

『むくみがツラく、なかなか寝付けない』
by お客様方

 

脚のむくみは「血液中の水分が血管から漏れ出し、細胞のすき間に溜まった状態」です。

重く、だるく、ツラいですよね。

 

二十三夜のほぼ100%のお客様にむくみが見られます。（程度の差はあります）

中には『むくんでいる感覚が分からない』というお客様も。

その多くは、
「長期間むくみがあり、むくみ過ぎた脚が普通の状態」のケース。
慢性化し過ぎると、むくむツラさを感じなくなります。

 

むくみを放置すると、脚の内部を圧迫し更に巡りが悪く。
セルライトの原因にもなりますので、解消する意識を持ってください。

 

【原因 その1】
脚筋ポンプの機能が低下。

血液が脚に流れる
↓
血液「心臓に帰りたいけど…」
↓
・ふくらはぎ筋肉、疲労し過ぎ
・立つ、座る姿勢が長い
↓
脚筋ポンプの機能が低下
↓
心臓に向かって流れるはずの血液が脚に長期滞在
↓
血管外へ血液の水分がしみ出る
↓
脚のむくみ発生

 

【原因 その2】
血中たんぱく濃度が薄い

食事のたんぱく量が少ないと、血液中のたんぱく濃度が薄い
↓
血液「たんぱく濃度濃くしたい！水分出せば濃度濃くなるぞ！」
↓
血管から水分を出す
↓
脚のむくみ発生

 

【改善法】
●脚やせマッサージでふくらはぎ筋肉を柔らかく
●脚やせウォーキングをマスターし、脚筋肉を柔らかく保つ
→脚筋ポンプの機能向上
→脚のむくみ軽減

 

●あなた様に必要なたんぱく量を知り、楽しく食事する習慣づけ
→血中たんぱく量濃度を良好に
→脚のむくみ軽減

 

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