【ヒザ反り過ぎ】原因と改善法
ヒザの反り過ぎを「反張膝(はんちょうひざ)」と言います。
あまり知られていない「ヒザの反り過ぎ」ですが、
過半数の女性はこの立ち方をしています。
ヒザ反り過ぎの後ろ姿 |
お客様に「ヒザ反り過ぎです」と立ち姿画像をお見せすると、
「知らなかった!」と初めて自覚される方ばかり。
なぜしちゃう?ヒザ反り過ぎ
ヒザをピーンと張ると、腹筋・上半身・お尻のチカラを抜いて立っても、安定出来るからです。
太くなりやすい立ち方
ヒザを反って立ってみてください。
「太もも前面とふくらはぎ」がピーンと緊張し、固くなるのを感じませんか。
筋肉を緊張させ続けると太くなりやすいです。
■ヒザ反り過ぎ |
■ヒザゆるめる |
↑微妙な違いですが、実際に試されると筋肉の張りの違いをお感じになると思います。
正しい立ち方のコツ
ヒザを少しゆるめ、同時に腹筋にチカラ。
腹筋にチカラが入れば身体は安定します。
ヒザ反り過ぎは痛みの原因にも
お客様で長年のヒザ反り過ぎの方が。
30代後半で既にヒザの痛みを感じていらっしゃいます。
ヒザ反り過ぎは、正しい脚の使い方ではありません。
将来的な故障や痛みの原因になりますので
気が付いた時から改善する意識を持ってください。
【原因】
●正しくない靴や歩きクセによる、ヒザを反る習慣
【改善法】
●正しい立ち方と脚やせウォーキングをマスター
「ヒザの反り過ぎ(反張膝)」お悩みなら
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