【ハンマーツゥ】原因と改善法

指が曲がっているハンマーツゥ

『ハイヒールを我慢して履いています』

『合う靴が見つかりません』

『指が靴に当たって痛いです』

『ヒョコヒョコ歩くねと言われてます』
by お客様方

関節にタコのケース。 『ときどき痛みます』byお客様

素足でも指が曲がる状態

すれて赤み発生

指にチカラ入り過ぎ

片足だけチカラ入り過ぎ

正しい歩行は足指で床をとらえたり、蹴ったりの動作があります。

指を使うことで、ふくらはぎの筋肉がスムースに収縮し、それが脚やせにつながります。

ハンマーツゥでは、正しく足指を使えないので、ふくらはぎが太くなりやすいです。

それ以上に良くないのが痛みや故障の原因であることです。

靴によって、強制的に曲げられた指や緊張し続ける足裏に痛み発生。
無理な歩行によって足首、ヒザ、腰の故障の原因にも。

【原因】
●足に負担がかかる靴（爪先が細すぎ・ヒールが高過ぎ・大き過ぎ）
●指が曲がるクセが強く、歩くほど更に曲がる傾向

このように、靴の中で指が曲がっています。 この状態で歩くのですから、足に負担がありますよね。

【改善法】
●指を正しく使える靴を履く
●指を使って歩く、脚やせウォーキングを身に付ける
●柔軟性を取り戻すべく指のトレーニング

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