【扁平足（へんぺいそく）】原因と改善法

『合う靴が見つかりません』

『歩くと足裏とふくらはぎが張ります』
byお客様方

土踏まずの「へこみ」が浅い扁平足。

土踏まずのへこみが適度にあると足裏やふくらはぎが良好に動かせます。

扁平足は地面に足裏全体がペタッと着地するので、
●内側重心になりやすい　→ ふくらはぎ内側太く

●足裏やふくらはぎに衝撃掛かり過ぎ　→足疲れやすい　→ふくらはぎ太く

腰痛をお持ちの場合、扁平足の確率が高い傾向です。

【原因】
●長年の足裏を使わない歩行
●ハイヒール・柔らか過ぎる靴使用でアンバランスな着地
●こども時代、土踏まず形成の機会が少なかった(裸足で歩くなど足裏への刺激)
●先天的な扁平足に加え足裏に刺激を与えてこなかった

【改善法】
●脚やせウォーキング(足裏を使わないと歩けない)で土踏まず形成促進
●靴の土踏まず部にインソールを入れる(内側重心防止・歩くことで土踏まずに刺激)

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