【外反母趾】原因と改善法

■いわゆる外反母趾

 

■指外反母趾（指が曲がっている状態。二十三夜での呼び方）

『外反母趾が痛み出しました』

『外反母趾と脚が太いのは関係あるのですか？』
byお客様方

●爪先の細い靴
●ハイヒール
●構造の良くない靴を履くことが多い方は、外反母趾になる傾向が。

お客様を観察しての私の経験から言うと、
【外反母趾はふくらはぎが太くなる原因の1つ】です。

なぜなら、
外反母趾の方は脚が太くなる歩き方をされることが多いです。

(例)
曲がった親指を守るため、無意識に小指側で着地
↓
ふくらはぎ太く

裸足で歩いても重心がグラつく外反母趾。
ハイヒールを履くことでさらに重心がグラつく。
ふくらはぎ、さらに太く。

 

■外反母趾は進行する
既に外反母趾で今もハイヒールを履き続けているとしたら、外反母趾は進行する可能性大。
親指が人差し指に乗ってしまうほど悪化するケースも。

 

■腰や股関節の痛みの原因にも
外反母趾は歩行時、軸がブレやすい
↓
腰や股関節に負担
↓
痛み発生

●腰痛のお客様の外反母趾率90%（二十三夜調べ）
●腰が曲がっている高齢女性の外反母趾率は高い傾向

 

■ハイヒールとうまく付き合ってください
美脚を作る立場から言えば、できればハイヒールは履いて貰いたくないです。

ハイヒールによって脚を痛めている方を多く見ているからです。

しかし。
おしゃれのためにハイヒールを履きたい気持ちもあるでしょう。
履かねばならない状況もあると思います。

それも大事なことですよね。

ハイヒールが「外反母趾と太い脚を作りやすい」のは事実。
それを理解し、工夫してハイヒールと付き合ってください。

二十三夜のお客様の場合
ハイヒールを選ぶときはお客様と一緒に、見た目と構造の良い物を探したり、
履き方の工夫をアドバイスしています。

 

【原因】
●爪先が細いヒール靴を長期間履く。

こども時代、指は曲がっていません。

●スニーカーを履いていて外反母趾になった場合、親指に重心をかけすぎる歩行クセ。
●まれに遺伝。

 

【改善法】
●外反母趾テーピング

指の位置感覚を取り戻すサポート。

 

テーピングで歩くと安定感・ 正しい重心移動を実感。 脚やせの基本です。

●指に負担を掛けにくい靴使用。
●親指に負担を掛けない脚やせウォーキングを身に付ける。

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